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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 均衡饮食：确保每餐包含蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。可以尝试每周制定饮食计划，提前准备健康食材。 减少加工食品：尽量选择新鲜食材，避免过多摄入糖分和添加剂。可以在家自制零食，如烤坚果或水果干。 饮水充足：每天至少喝8杯水，可以设置手机提醒，帮助保持水分摄入。 控制份量：用小碗或小盘子来减少食物的摄入量，有助于控制体重。 减少塑料使用：尽量使用可重复使用...
健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 均衡饮食：确保每餐包含蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。可以尝试每周制定饮食计划，提前准备健康食材。 减少加工食品：尽量选择新鲜食材，避免过多摄入糖分和添加剂。可以在家自制零食，如烤坚果或水果干。 饮水充足：每天至少喝8杯水，可以设置手机提醒，帮助保持水分摄入。 控制份量：用小碗或小盘子来减少食物的摄入量，有助于控制体重。 减少塑料使用：尽量使用可重复使用...