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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 多吃新鲜水果和蔬菜：每天至少摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，增加维生素和矿物质的摄入。 减少加工食品：尽量选择全谷物、豆类和坚果，减少糖和盐的摄入，有助于保持健康。 制定饮食计划：每周制定健康饮食计划，提前准备健康餐食，避免临时选择高热量食物。 减少一次性产品：尽量使用可重复使用的水杯、购物...