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如何保持健康的饮食习惯

生活建议：健康、环保、省钱 生活建议：健康、环保、省钱 保持健康的饮食习惯是提高生活质量的关键。以下是一些具体做法： 均衡饮食：确保每天摄入足够的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。尝试将餐盘分成四部分：1/4是蛋白质（如鱼、鸡肉、豆类），1/4是全谷物（如糙米、燕麦），1/2是水果和蔬菜。 减少加工食品：加工食品通常含有高糖、高盐和高脂肪。选择新鲜、未加工的食材，尽量避免快餐和含有人工添加剂的食品。 控制饮食量：使用较小的餐盘来帮助控制份量。避免暴饮暴...